Làm cách nào để loại bỏ cùng lúc da Khô, Sạm, Nhăn

Theo các chuyên gia, để giải quyết hiệu quả vấn đề da bị khô, nhăn và sạm, bạn không nhất thiết phải dùng các biện pháp tốn kém như phẫu thuật thẩm mỹ, tiêm thuốc, dùng mỹ phẩm đắt tiền…

Thay vào đó, bạn nên có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, áp dụng cách chăm sóc da đúng chuẩn và thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da vào thực đơn hàng ngày. Bài viết dưới đây Lro'Cre xin giới thiệu đến các bạn làm cách nào để loại bỏ cùng lúc da Khô, Sạm, Nhăn,... nhé.

1. Bông cải xanh, bắp cải, dâu tây chống sạm da

Sự gia tăng hắc sắc tố melanin ở da là nguyên nhân khiến da sạm, xỉn màu do da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng hoặc lạm dụng mỹ phẩm.

Thực phẩm nhiều vitamin E và C như bông cải xanh, bắp cải, nho, dâu tây, rau xanh đậm… sẽ có tác dụng chống ôxy hóa, khiến melanin bị nhạt màu hoặc mất màu, giúp giảm sạm da.

2. Cá hồi, cá thu, hạt hướng dương chống khô da

Khi tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn suy giảm hoạt động khiến da thiếu độ ẩm và trở nên khô. Đây thường là hệ quả của việc tiếp xúc nhiều với nắng nóng, ở trong phòng máy lạnh hay tắm nước nóng thường xuyên.

Một số nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung axit béo omega sẽ giúp da giữ ẩm hiệu quả do omega giữ nước trong các mô tế bào của da. Loại axit béo này có nhiều trong hải sản như cá hồi, cá thu hay các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương.

3. Đậu nành, cà chua, việt quất chống nhăn da

Collagen là thành phần chính giúp duy trì sự săn chắc của da. Tuy nhiên, từ 30 tuổi trở đi, việc tổng hợp collagen sẽ giảm dần khiến da kém săn chắc và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Do đó, chị em cần bổ sung chất này để chống nhăn cho da.

Một số loại thực phẩm như quả việt quất, đậu nành hay các loại rau quả màu đỏ giúp tăng cường sự hình thành collagen. Các loại rau quả màu đỏ như cà chua, ớt, củ dền… chứa lycopen kích thích sản xuất và giảm sự phá hủy collagen.

Khi lớp ngoại bì của da bị khô, các tế bào thiếu độ ẩm sẽ làm da nhăn và sạm. Còn với da đã bị nhăn hay sạm, tình trạng khô sẽ làm cho da nhăn và sạm nhiều hơn. 

Ngoài ra, khi da khô và có nhiều nếp nhăn, khả năng phản xạ ánh sáng sẽ kém khiến da hấp thu tia cực tím nhiều hơn và dễ bị sạm nám.

Vậy nên các bạn nên có chế độ dinh dưỡng cũng như luyện tập hợp lý để rèn luyện sức khỏe, gìn giữ tuổi xuân nhé!