Vòng 3 căng tròn nảy nở cũng là mong muốn của rất nhiều chị em. Để giúp bạn kích thích sự phát triển của vong 3 cũng như giúp tránh tính trạng chảy sệ với 2 động tác siêu đơn giản này thì mỗi bạn chỉ cần dành 15 phút là đủ.
Động tác 1: Chùng chân
– Hai chân đứng thẳng dang rộng bằng vai, hai tay vòng ra sau đầu.
– Hít mỗi hơi thật sâu bằng mũi rồi chân phải bước lên phía trước tạo thành một góc 90 độ
– Chân trái đưa về phía sau sao cho phần đùi và cẳng chân tạo thành một góc vuông
– Thở ra bằng miệng thật dài rồi đưa chân về vị trí ban đầu
– Tiếp tục đổi sang bên chân trái
– Động tác này có tác dụng tuyệt vời để giúp định hình và săn chắc vòng 3
Kiên trì thực hiện động tác này sẽ giúp tăng kích thước vòng 3 của bạn lên đang kể đó
Động tác 2: Cầu vai
– Đầu tiên bạn cần nằm thẳng, 2 tay úp xuống sàn, 2 chân mở rộng bằng vai
– Nâng người từ đầu đến chân (như hình)
– Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5s
– Kiên trì lặp đi lặp lại động tác này liên tục sẽ giúp cho vòng 3 của bạn phát triển.
Khi bạn mới bắt đầu tập thì chỉ nên thực hiện 3 lần và tăng dần lên 5 lần vào những ngày kế tiếp nhé!
Trà thảo mộc Hoa Sâm Đất giảm cân với 100% thành phần tự nhiên có tác dụng:
✜ Giảm cân, tan mỡ, giảm béo bụng, béo đùi.
✜ Loại bỏ mỡ máu, làm sạch máu, điều chỉnh rối loạn chuyển hoá mỡ.
✜ Phòng chống được mụn, nám, sần sùi, đẹp da và bảo vệ gan tối đa.
Phù hợp sử dụng cho mọi đối tượng ( kể cả trẻ em và phụ nữ đang cho con bú).
Những người bị bệnh béo phì. Bụng hoặc đùi tích mỡ. Trà Hoa Sâm Đất Đặc biệt đó là những bạn bị béo phì lâu năm, khó khăn khi giảm cân.
✜ Giảm cân, tan mỡ, giảm béo bụng, béo đùi.
✜ Loại bỏ mỡ máu, làm sạch máu, điều chỉnh rối loạn chuyển hoá mỡ.
✜ Phòng chống được mụn, nám, sần sùi, đẹp da và bảo vệ gan tối đa.
Phù hợp sử dụng cho mọi đối tượng ( kể cả trẻ em và phụ nữ đang cho con bú). Những người bị bệnh béo phì. Bụng hoặc đùi tích mỡ. Trà Hoa Sâm Đất Đặc biệt đó là những bạn bị béo phì lâu năm, khó khăn khi giảm cân.
Chúc bạn thành công!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét