Vòng 3 siêu quyến rũ với 2 động tác mỗi ngày

Vòng 3 căng tròn nảy nở cũng là mong muốn của rất nhiều chị em. Để giúp bạn kích thích sự phát triển của vong 3 cũng như giúp tránh tính trạng chảy sệ với 2 động tác siêu đơn giản này thì mỗi bạn chỉ cần dành 15 phút là đủ.

Động tác 1: Chùng chân

– Hai chân đứng thẳng dang rộng bằng vai, hai tay vòng ra sau đầu.

– Hít mỗi hơi thật sâu bằng mũi rồi chân phải bước lên phía trước tạo thành một góc 90 độ

– Chân trái đưa về phía sau sao cho phần đùi và cẳng chân tạo thành một góc vuông

– Thở ra bằng miệng thật dài rồi đưa chân về vị trí ban đầu

– Tiếp tục đổi sang bên chân trái

– Động tác này có tác dụng tuyệt vời để giúp định hình và săn chắc vòng 3

Kiên trì thực hiện động tác này sẽ giúp tăng kích thước vòng 3 của bạn lên đang kể đó

Động tác 2: Cầu vai

– Đầu tiên bạn cần nằm thẳng, 2 tay úp xuống sàn, 2 chân mở rộng bằng vai

– Nâng người từ đầu đến chân (như hình)

– Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5s

– Kiên trì lặp đi lặp lại động tác này liên tục sẽ giúp cho vòng 3 của bạn phát triển.

Khi bạn mới bắt đầu tập thì chỉ nên thực hiện 3 lần và tăng dần lên 5 lần vào những ngày kế tiếp nhé!

Trà thảo mộc Hoa Sâm Đất giảm cân với 100% thành phần tự nhiên có tác dụng:
✜ Giảm cân, tan mỡ, giảm béo bụng, béo đùi.
✜ Loại bỏ mỡ máu, làm sạch máu, điều chỉnh rối loạn chuyển hoá mỡ.
✜ Phòng chống được mụn, nám, sần sùi, đẹp da và bảo vệ gan tối đa.
 Phù hợp sử dụng cho mọi đối tượng ( kể cả trẻ em và phụ nữ đang cho con bú).
 Những người bị bệnh béo phì. Bụng hoặc đùi tích mỡ. Trà Hoa Sâm Đất Đặc biệt đó là những bạn bị béo phì lâu năm, khó khăn khi giảm cân.

Chúc bạn thành công!

Cách ăn chuối giảm cân hiệu quả và khoa học nhất - bạn có biết

Giảm cân từ chuối là một trong những cách giảm cân đơn giản và an toàn nhất được rất nhiều chị em ưa chuộng. Tuy nhiên ăn chuối giảm cân thế nào cho đúng cách thì thật sự không đơn giản. Dưới đây là những mẹo giảm cân từ chuối đơn giản mà hiệu quả.

Chuối là một trong các loại hoa quả có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể người như: giàu chất Kali, sắt, magie, chất xơ, viatamin B6, B12, protein... Ngoài ra, chuối còn có tác dụng giảm cân, tốt cho hệ tiêu hóa, giảm stress, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
 Với công thức vượt trội dựa trên công dụng của lô hội thiên nhiên, than hoạt tính, vitmin E giúp loại bỏ bã nhờn,làm sạch sâu, ngăn ngừa mụn, 
Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng thêm sản phẩm Ủ mụn Ohio Hangul để loại bỏ đi những vùng da bị mụn cám và đầu đen.  sẹo mụn hiệu quả, diệt khuẩn, kháng viêm, giảm thâm nám sạm da, se khít lỗ chân lông và cân bằng độ ẩm cho da hiệu quả.  

Tác dụng của chuối

Chuối có rất nhiều công dụng trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp như: tẩy tế bào chết, kiểm soát da dầu, làm mềm mượt tóc, trị mụn, giảm quầng thâm mắt, chống lão hóa, giảm rụng tóc, dưỡng da tay - chân, làm trắng da, trắng răng ....

Nếu ăn chuối theo chế độ hợp lý mỗi ngày thì nó sẽ giúp cho các nữ bạn giảm cân nhanh.

Bữa sáng: 1 quả chuối + 1 ly nước ấm và sau đó không ăn thêm gì. Sau khoảng 30-60 phút thì ăn thêm 1 quả chuối nữa.

Bữa trưa: Trước khi ăn bữa trưa, ăn 1 quả chuối. Và khi ăn bữa trưa chỉ ăn 70% khẩu phần ăn thông thường của mình và giảm bớt 30% khẩu phần.

Buổi chiều: Nếu bạn đói thì ăn thêm 1 quả chuối. Ngoài ra, không ăn thêm bất kỳ đồ ăn khác.

Bữa tối: Trước khi ăn bữa tối ăn 1 quả chuối, và khi ăn bữa tối giảm 30% khẩu phần ăn thông thường của mình. Lưu ý: Thời gian ăn bữa tối tốt nhất là lúc 6h. Sau thời gian ăn tối bạn nên tránh ăn đồ ngọt hay các món miệng hoa quả khác để quá trình giảm cân và cơ thể được khỏe mạnh hơn.

Một số chú ý nho nhỏ

- Chỉ được uống nước lọc, nước khoáng hoặc nước sôi ấm và không được uống nước lạnh, nước nóng. 

- Không được uống rượu, bia, đồ uống có ga, sữa trong chế độ ăn.

- Không ăn thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo

- Chỉ chọn ăn chuối tươi, không ăn chuối để trong tủ lạnh hoặc chuối đã qua chế biến thành món ăn khác.

Ngoài ra những cách như trên bạn nên sử dụng thêm một sản phẩm cũng rất rất là hiệu quả như Trà giảm cân hoa sâm đất có tác dụng giảm cân từ bên trong, loại bỏ mỡ máu, làm sạch máu, điều chỉnh rối loạn chuyển hoá mỡ ( nguyên nhân gây béo), giảm cholesteron xấu hoàn toàn. Tác dụng chính của Trà hoa sâm đất là giảm béo bụng, béo đùi, đẹp da, bảo vệ gan tối đa, phòng chống được mụn, nám, sần sùi. Dùng lâu ngày da sẽ mịn màng như da em bé nữa nha các chị em.

- Để cơ thể đủ chất trong quá trình ăn chuối, bạn nên bổ sung vitamin trong khẩu phần ăn của mình.

- Áp dụng đúng thực đơn ở trên và không ăn vặt thêm bất cứ thức ăn gì khác. Đặc biệt là thực phẩm có chứa nhiều đường, chất béo và đồ uống có ga.

Công thức ngon tuyệt với quả bơ dành cho người muốn giảm cân

Quả bơ luôn xuất hiện trong rất nhiều thực đơn ăn kiêng, và những công thức dưới đây sẽ giúp bạn trải qua giai đoạn giảm cân mà luôn thấy ngon miệng nhất.

Quả bơ là một loại quả mang rất nhiều lợi ích cho người muốn giảm cân, vì nó cung cấp nhiều chất béo có lợi, kích thích đốt cháy mỡ thừa nhanh, lại có vị ngon ngậy và giữ cảm giác no bụng khá lâu. 

Bơ nhồi rau cải

Nguyên liệu:

- 2 nhánh tỏi, băm nhỏ
- 2 thìa dầu olive
- 2 chén rau cải xanh
- Nửa quả bơ, bỏ vỏ, bỏ hột

Thực hiện:- Cho rau cải vào chảo xào với dầu olive và tỏi trong khoảng 5 phút cho chín mềm.
- Nhồi rau cải vào nửa quả bơ, ăn nóng.

Bơ nhồi cà chua

Nguyên liệu:

- 2 thìa quà chua, thái hạt lựu
- 2 thìa hành tây, thái hạt lựu
- ¼ thìa cà phê vỏ chanh bào
- 1 quả chanh, vắt lấy nước
- Một ít bột ớt, muối, tiêu vừa đủ khẩu vị
- Nửa quả bơ, gọt vỏ, bỏ hột

Thực hiện:

- Trộn các nguyên liệu (trừ bơ) vào bát cho thấm gia vị và nước chanh.
- Nhồi phần nhân này vào quả bơ, có thể ăn ngay hoặc để tủ lạnh cho mát.

Khi kết hợp quả bơ với những loại thực phẩm dinh dưỡng, ít calo khác, bạn sẽ có rất nhiều công thức mới lạ, có thể dùng để ăn sáng, ăn bữa phụ, hoặc thậm chí là ăn thay bữa chính trong những thực đơn low-carb.

Bơ nhồi tôm

Nguyên liệu:

- 1 chén tôm lột vỏ, luộc chín
- ½ quả cà chua, thái hạt lựu

- Vài cọng rau mùi
- Nửa quả bơ, bỏ vỏ, bỏ hột
- 2 thìa hành tím, thái hạt lựu
- ½ quả chanh, vắt lấy nước

Thực hiện:

- Cắt tôm thành miếng nhỏ vừa ăn.
- Trộn tôm với cà chua, hành, nước chanh và rau mùi, để vài phút cho ngấm.
- Nhồi phần nhân này vào nửa quả bơ, ăn ngay.

Nhìn chung, vì quả bơ là thực phẩm chứa nhiều chất béo có lợi, nên hãy kết hợp nó với thực phẩm giàu đạm, giúp bạn duy trì được năng lượng thiết yếu cho cơ thể, tăng cường tối đa hiệu quả với các chế độ tập thể dục giảm cân.

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng thêm sản phẩm Ủ mụn Ohio Hangul để loại bỏ đi những vùng da bị mụn cám và đầu đen.  Với công thức vượt trội dựa trên công dụng của lô hội thiên nhiên, than hoạt tính, vitmin E giúp loại bỏ bã nhờn,làm sạch sâu, ngăn ngừa mụn, Tinh chất ủ mụn Ohio sẹo mụn hiệu quả, diệt khuẩn, kháng viêm, giảm thâm nám sạm da, se khít lỗ chân lông và cân bằng độ ẩm cho da hiệu quả. 

Với cách làm cơ bản là nhồi nhân với quả bơ, nhưng thay đổi nhiều kiểu nguyên liệu khác nhau, sẽ giúp bạn được thay đổi khẩu vị, không nhàm chán với thực đơn ít tinh bột, ít dầu mỡ. 

Bí quyết 20 ngày giảm được 10kg của phụ nữ 47 tuổi

Có thể nhiều bạn đọc sẽ thấy khó tin khi chỉ trong 1 thời gian ngắn 20 ngày, mình đã giảm được 10kg chỉ từ uống thứ nước rất đơn giản.

Để đẹp hơn trong mắt chồng và lấy lại tự tin khi đi đâu đó cùng đồng nghiệp, bạn bè, người thân, mình dã phải chăm chỉ luyện tập vóc dáng. Nhưng cứ tập hoài mà cân nặng của mình nào có nhúc nhích nhiều. Cứ tập mãi mà cân nặng chẳng giảm bao nhiêu nên mình thấy chán khủng khiếp.

Nguyên liệu:

- 1 quả dứa bỏ vỏ, thái nhỏ

- 5 quả chuối chín tới (chỉ chuối chín tới thôi, không làm chuối khác). Sau đó, bỏ vỏ cắt khoanh rồi đem luộc cho thêm chút muối.

- 5 quả cà chua để nguyên vỏ cắt nhỏ hạt lựu

Cách làm:

Cho 3 hỗn hợp trên vào máy xay xay nhuyển làm 1 lần đủ ăn 1 ngày.

Cho thêm nước vào cho dễ nuốt. Những người nào thích uống loãng thì cho nhiều nước rồi uống như sinh tố.

Kết hợp thực đơn giảm cân 1 ngày của mình như sau:

•  Sáng: 6h dậy uống 1 cốc nước chanh ấm cho thêm tí ớt bột. Sau đó đi bộ nhanh 30 phút. Nghỉ ngơi rồi uống 1 ly hỗn hợp cà chua, dứa, chuối chính tới
• Trưa: mình uống tiếp1ly hỗn hợp trên.
• Chiều tối (5h): Tập bài tập thể dục thể thao và lắc vòng 10 phút. Sau đóm uống thêm 1 ly nữa.
• Trước khi đi ngủ: Uống 1 ly nước chanh ấm thêm tí ớt bột như buổi sáng.
• Cứ thế, mình uống liền trong 20 ngày. Và trong ngày vẫn uống đủ 2 lít nước/ngày.

Ngoài ra những cách như trên bạn nên sử dụng thêm một sản phẩm cũng rất rất là hiệu quả như Trà giảm cân hoa sâm đất có tác dụng giảm cân từ bên trong, loại bỏ mỡ máu, làm sạch máu, điều chỉnh rối loạn chuyển hoá mỡ ( nguyên nhân gây béo), giảm cholesteron xấu hoàn toàn. Tác dụng chính của Trà hoa sâm đất là giảm béo bụng, béo đùi, đẹp da, bảo vệ gan tối đa, phòng chống được mụn, nám, sần sùi. Dùng lâu ngày da sẽ mịn màng như da em bé nữa nha các chị em.

Mình chúc cả nhà thành công và giảm cân trên cả mong đợi như mình!

Những đối tượng nào không nên ăn chuối để làm đẹp

Mặc dù chuối là thực phẩm tốt cho sức khỏe của con người ở mọi lứa tuổi vì nó có giá trị dinh dưỡng cao. Thế nhưng, không phải người nào cũng có thể ăn được chuối. Vậy những ai không nên ăn chuối?

Những người mắc một trong các bệnh ở dưới đây thì không nên ăn chuối, vì nó sẽ gây hại cho sức khỏe và thậm chí nguy hiểm đến tính mạng:

-   Người bị bệnh tiểu đường, suy thận, viêm cầu thận: Những người mắc bệnh về thận có hàm lượng kali tăng cao do bị ứ đọng lại trong cơ thể.

- Nếu hàm lượng kali của những người mắc bệnh về thận tăng cao trên 6,5mol/l thì sẽ cực kỳ nguy hiểm vì nó làm loạn nhịp tim và có thể khiến cho tim bị ngừng đập.

- Do hàm lượng kali trong quả chuối cao nên người bị bệnh thận ăn sẽ tăng thêm gánh nặng cho thận, thậm trí nếu ăn nhiều có thể gây nguy hiểm.

-  Người bị đau đầu: Trong quả chuối chứa chất tyramine, phenyethyamine, axit amin có thể gây giãn mạch máu và làm tăng lưu lượng máu lên não.

Trong chuối có chứa hàm lượng các chất này cao nên  nếu ăn nhiều sẽ làm người bị đau đầu càng đau đầu thêm.

Chúc các bạn thành công!

Giảm cân hiệu quả nhờ 5 món rau luộc thanh mát

Có rất nhiều loại rau củ thơm ngon và tốt cho sức khỏe mà bạn vẫn ăn hàng ngày. Với 4 loại rau luộc dưới đây bạn có thể ăn thoải mái mà vẫn giảm cân ầm ầm.

Bí đao luộc

Sở dĩ bí xanh có khả năng giảm cân vì bí đao không chứa chất béo lại có chưa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì. Bí đao là món phổ biến trong thực đơn giảm cân của hầu hết chị em. Ăn nhiều bí đao sẽ giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì, giảm cân nhanh. 

Bắp cải luộc

Những cây bắp cải tươi non luôn phổ biến trong căn bếp của nhiều gia đình. Bắp cải là một trong những món ăn có tác dụng giảm cân nhanh và hiệu quả thích hợp cho rất nhiều người. Bắp cảo luộc có khả năng detox loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể, đồng thời cung cấp cho cơ thể bạn các sinh tố cần thiết để cơ thể phát triển.

Thành phần chất đạm, chất béo trong bắp cải cũng rất thấp, gần như là không có vì thế bạn có thể hoàn toàn ăn nhiều bắp cải rất ngon mà không sợ béo.

Cách ăn bắp cải luộc phổ biến ở nhiều gia đình là ăn kèm bắp cải luộc với nước mắm trứng. Một quả trứng luộc có thể tạo nên bát mắm trứng đậm đà rất phù hợp khi ăn cùng bắp cải.

Củ cải luộc

Củ cải có tác dụng giảm cân thần kỳ, vì giá thành rẻ nên đây là phương pháp giảm cân tiết kiệm chi phí, được nhiều người đưa vào trong thực đơn giảm cân.

Củ cải được xếp vào nhóm thực phẩm càng ăn càng gầy, bởi trong củ cải trắng có chứa khoảng 90% là nước cộng với các thành phần dưỡng chất như đường, protit… Ăn củ cải trắng giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng chuyển hóa chất dinh dưỡng và đốt cháy chất béo.

Một trong những món từ củ cải không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày là củ cải luộc. Đây là món ăn rất dễ thực hiện, ăn có vị ngọt dịu, thơm mát… ai ăn cũng thấy thích.

Rau cần luộc

Rau cần chứa nhiều chất xơ, vitamin, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Vì vậy, rau cần luộc cũng là một trong những loại rau giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.

Rau cần có hai loại cần cạn và cần nước. Hai loại này rất hợp để ăn vào mùa xuân này, khi tiết trời hài hòa, tươi mát. Các cụ có câu: "Cần tái cải nhừ”, chính vì thế khi luộc rau cần bạn cần chú ý không nên luộc kỹ tránh mùi hăng, rau cần nát ăn sẽ mất ngon.

Giảm ngay 2-3 cm mỡ bụng, bắp tay, đùi sau 1 lần áp dụng

Khi bị các khối mỡ thừa tích tụ dưới làn da, bạn sẽ thấy những nơi này mất cân đối. Đặc biệt, bạn thấy chúng thường có hiện tượng sần sùi và tích mỡ dưới bắp tay, mông, đùi, 2 bên hông khiến cho việc mặc quần áo rất xấu xí và mất cân đối về thẩm mĩ.

Không cần phải tập thể dục với cường độ cao, hàng ngày bạn chỉ cần tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Tuy nhiên, bạn nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày để vừa giảm cân, giảm mỡ, săn chắc cơ thể. Chúng cũng khiến làn da săn chắc hơn, tránh được các lớp da bèo nhèo hoặc là cơ hội để mỡ thừa trú ngụ.

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Khi bị mỡ bụng, mỡ cánh tay, đùi, chân, bạn nên tích cực ăn nhiều rau xanh và trái cây. Đặc biệt những loại rau xanh thẫm màu cực kỳ tốt như cà rốt, dâu tây, đu đủ, chè xanh, cà chua, dứa… để giảm cân.

Thanh lọc cơ thể bằng muối, dầu ôliu, quế

Nguyên liệu:

- 2 cốc nước

- 2 muỗng dầu Oliu/ dầu dừa

- 2 muỗng muối Epsom Salt (muối chuyên để làm muối tắm, tẩy da chết. Bạn có thể mua ở hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán nguyên liệu mỹ phẩm). Hoặc nếu không tìm được, bạn dùng muối trắng.

- 1 muỗng café xay

- 3 muỗng bột quế (mua ở chợ)

- 1 băng cá nhân hoặc miếng vải co giãn.

- Màng bọc thực phẩm.

- 1 chiếc túi vải có chứa gạo hoặc muối hạt.- kem dưỡng ẩm

Thực hiện:

- Trộn dầu ôliu/ dầu dừa, café, muối epsom, bột quế vào nhau và để khoảng 5 phút cho các thành phần ngấm vào nhau.

Lưu ý:

- Để có túi chườm ấm liên tục, bạn nên chuẩn bị 2 túi. Vì hết túi này nguội sẽ có túi kia dùng luôn.

- Cứ thực hiện biện pháp trên đều đặn 2 lần/tuần, mỗi lần bạn chắc chắn sẽ giảm được 2 - 3cm bụng hay cánh tay, bắp đùi 1 lần đấy.

- Bạn có thể áp dụng phương pháp này đối với mọi vùng da bị tích mỡ trên cơ thể đều rất hiệu nghiệm.

Uống sinh tố giảm 3kg mỡ thừa cấp tốc chỉ trong 48 tiếng

(congtylrocre.com) - Chỉ với cà chua, chanh và tỏi là bạn đã có trong tay công thức chế biến một ly sinh tố ngon bổ và rẻ lại giúp dáng đẹp, eo thon nhanh như chớp mắt rồi đấy.

Eo con kiến, hông quả táo đều là mong muốn của tất cả chị em phụ nữ. Sở hữu một vòng eo bánh mì khiến chị em vô cùng mất tự tin trước đám đông. Đó là còn chưa kể đến lượng mỡ thừa cũng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Hãy lên kế hoạch giảm cân vào hai ngày cuối tuần để sở hữu vòng eo con kiến, tạo bất ngờ cho mọi người trong những buổi hẹn hò hội nhóm nhé.

Chuẩn bị:

- 6 thìa café nước cốt chanh

- 2 quả cà chua tươi

- 4 tép tỏi tươi

Tác dụng:

Bạn sẽ rất bất ngờ khi nhiều người cho rằng trong chanh có thành phần giúp giảm cân. Thực tế trong chanh có hàm lượng vitamin C cao, giúp cơ thể điều chỉnh sự trao đổi chất và hấp thụ đường. Chanh rất dễ sử dụng, hiệu quả cao mà chi phí cũng không quá mắc.

Cà chua là loại hoa quả giàu vitamin và ít chất béo, chất ngọt giúp giảm cân rất tốt. Hơn nữa, trong cà chua chứa lượng calo thấp, lượng đường citric và axit trong cà chua giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, ức chế quá trình phát triển của tế bào mỡ, từ đó giúp giảm cân đáng kể.

Ăn tỏi hàng ngày cũng giúp bạn giảm cân và ngừa mỡ thừa hiệu quả.

Cách làm:

- Cà chua rửa sạch, thái nhỏ hạt lựu sau đó cho toàn bộ nguyên liệu trên vào một chiếc máy xay sinh tố xay đều trong khoảng 1 phút thì dừng lại.

- Chia hỗn hợp vừa có được thành hai phần bằng nhau và uống hết trong ngày. Một phần bạn uống trước bữa ăn sáng 30 phút, phần còn lại uống sau bữa ăn trưa 30 phút.

Hi vọng công thức đơn giản trên đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng để sở hữu vòng eo như ý muốn. Lần đầu áp dụng mà chưa mang lại được kết quả như ý muốn thì bạn hãy chăm chỉ thực hiện tiếp liệu trình này vào 2 ngày của cuối tuần sau đó nhé.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Đánh tan mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ thừa bằng gừng ngâm giấm

(aicungxinh) - Chẳng cần phải tốn tiền bạc cho những dịch vụ Spa đắt đỏ, chẳng cần phải tốn thời gian cho tập Gym, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ mỡ thừa sau 2 tuần để lấy lại dáng người tuổi trăng tròn của mình.

o 6 loại trái cây ăn vào là trắng đẹp da toàn thân

o Da trắng, eo thon chỉ với rau ngải cứu - bạn có biết ?

Gừng khi ngâm giấm không chỉ có tác dụng tiêu mỡ, giảm cân an toàn và hiệu quả mà còn có công dụng hữu ích giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp, trị chứng mất ngủ, ngăn ngừa lão hóa sớm rất hiệu quả.

Gừng ngâm giấm là loại thuốc quý (thần dược) cho sức khỏe, nhất là vào mùa lạnh. Với phái đẹp, đây còn là người bạn đồng hành của vòng eo thon gọn đáng mơ ước.

Khi kết hợp với các axit amin trong giấm không những làm tiêu hao chất béo trong cơ thể mà còn rất có lợi cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Cách làm.

- Bước 1: bạn hãy chọn những củ gừng ta còn tươi, về rửa sạch đất bùn, sau đó thái thành những lát mỏng và thật đều nhau.  Bạn lưu ý cần chọn gừng tươi thì mới có tác dụng tốt, giúp tăng tuần hoàn máu, tăng cường tiêu hoá và hỗ trợ giảm cân.

- Bước 2: Bạn xếp những lát gừng đã cắt vào chai hoặc lọ thủy tinh đã rửa sạch và lau khô. Đổ giấm vào vừa ngập chỗ gừng đó. Bạn có thể sử dụng giấm gạo hay giấm táo tùy theo sở thích.

Và cuối cùng là bạn có thể bảo quản giấm gừng ở  ngăn mát tủ lạnh hoặc ở những nơi thoáng mát trong nhà.

Chỉ sau 1 tuần là bạn có thể bắt đầu dùng được. Vào mỗi buổi sáng sau khi ăn sáng xong tầm 20 – 30 phút, bạn hãy ăn 2-4 lát gừng. Sau 2 tuần thực hiện, bạn sẽ thấy mỡ bụng và mỡ thừa trên bắp tay chân giảm đi rõ rệt.

Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp sử dụng sản phẩm Slimming Body với những thành phần hoàn toàn tự nhiên như (gừng, quế, bưởi, tràm trà,...) để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé. 

4 ngày ăn dưa hấu giảm 5kg khỏi cần tập thể dục

Không cần tập luyện mà vẫn giảm được 5kg trong 5 ngày chỉ bằng cách ăn dưa hấu tin được không? Nếu không tin làm thử với depmoingay ngay nhé!

Từ đó giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Vậy tại sao bạn không bổ sung ngay dưa hấu vào thực đơn giảm cân của bạn ngay từ hôm nay. Sau đây là thực đơn giảm cân siêu hiệu quả cùng dưa hấu trong 5 ngày.

Dưa hấu rất giàu vitamin A, vitamin C, khoáng chất B6 và kali. Vì thế, ăn nhiều dưa hấu sẽ duy trì nguồn năng lượng cần thiết cho các hoạt động thường ngày và tính lợi tiểu của nó cũng ngăn chặn việc lưu giữ lượng nước dư thừa trong cơ thể. 

Thực đơn giảm cân cho ngày đầu tiên:

Bữa trưa: 

- 1 bát cơm trắng.

- 100gr thịt bò nấu canh dưa chua.

- 1 đĩa đậu phụ sốt cà chua.

- 1 miếng dưa hấu.

Bữa tối:

- 1 miếng pho mát nhỏ.

- 1 miếng bánh mì nướng.

- Dưa hấu (không giới hạn số lượng).

Ngày thứ hai:

Bữa trưa: 

- 1 miếng bánh mì nướng.

- 100gr thịt gà nấu canh rau củ.

- 1 miếng dưa hấu.

Bữa tối:

- 100gr thịt cá nấu canh rau cải.

- 1 miếng bánh mì nướng.

- 1 miếng dưa hấu.

Thực đơn giảm cân cho ngày thứ ba:

Bữa trưa: 

- 1 đĩa mì spaghetti với pho mát và cà chua.

- Dưa hấu (không giới hạn số lượng).

Bữa tối:

- 1 đĩa salad hỗn hợp gồm cà chua, dưa chuột, ớt, hành tây và rau diếp.

- 1 miếng dưa hấu.

Thực đơn giảm cân cho ngày thứ tư:

Bữa trưa: 

- 1 bát súp rau củ.

- 1 miếng bánh mì nướng.

- 100gr thịt gà nấu canh rau củ.

- 1 miếng dưa hấu.

Bữa tối:

- 2 củ khoai tây luộc chín.

- Dưa hấu (không giới hạn số lượng).

Chú ý nho nhỏ:

- Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước (tương đương với 8 – 10 cốc nước).

- Nên tham khảo thực đơn ăn kiêng cùng dưa hấu này với bác sĩ dinh dưỡng riêng của mình để đảm bảo bạn có đủ sức khỏe để thực hiện.

- Nên tránh những loại đồ uống có ga hay có cồn trong khi thực hiện 5 ngày ăn kiêng cùng với dưa hấu.

>>> Xem thêm: Trị thâm nách bằng 2 cách tự nhiên tại nhà

Ăn bí đao là phương pháp giảm cân hiệu quả - bạn có biết

Ăn bí đao là phương pháp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng bỏi vì trong bí đao có nhiều nước, không chất béo, hàm lượng chất xơ cao nên là loại thực phẩm tốt cho người ăn kiêng, ngoài ra hàm lượng natri thấp trong bí đạo làm giảm quá trình chuyển hóa của đường thành mỡ khi kết hợp với thành phần axit trong bí đao tiêu hao mỡ thừa và giảm béo bụng.

1. Làm nước ép bí đao giảm cân

Nước ép bí đao thanh mát, giải nhiệt mà còn có tác dụng làm đẹp, giảm béo bụng, giảm cân nhanh. Bạn có thể dùng nứơc ép bí đao hàng ngày để mang lại hiệu quả cao nhất.

Nguyên liệu làm nước ép bí đao bao gồm.

- Bí đao: 500g

- Muối: 1 muỗng cà phê

- Đường: 4 muỗng

Cách làm.

- Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng vừa cho vào máy xay xay lấy nước.

- Cho thêm ít đường và muối để dễ uống. Bạn có thể để lạnh cho dễ uống.

- Cất vào tủ lạnh bảo quản để sử dụng hàng ngày.

Một ly nước ép bí đao vào buổi sáng hoặc trưa vừa tốt cho sức khoẻ, đẹp da còn giúp giảm cân. Thực đơn sáng và trưa bạn vẫn ăn như bình thường, nhưng nên ăn nhiều rau xanh, thực phẩm ít chất béo.

Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ giúp bạn không có cảm giác đói vì có chứa nhiều chất xơ, thế bạn sẽ giảm được lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể khiến cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

2. Bí đao luộc

Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ giúp bạn không có cảm giác đói vì có chứa nhiều chất xơ, thế bạn sẽ giảm được lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể khiến cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

3. Canh bí đao vỏ bưởi

Lưu ý phải chọn vỏ bưởi tươi bừa bứng trên cây xuống, không nên lấy những loại vỏ bưởi được ủ lâu ngày như bưởi Diễn chẳng hạn sẽ rất độc cho cơ thể vì được người ta ủ bằng đất đèn, hóa chất... 

Trên đây TY đã hướng dẫn bạn những bí quyết chăm sóc da, cách làm đẹp, cách giảm cân bằng bí đao rồi, việc còn lại của bạn bây giờ là bắt tay vào làm thôi.

Chúc bạn thành công.

Xem thêm >>> Khám phá những công dụng làm đẹp từ bưởi

Những loại trái cây tự nhiên đánh tan mỡ bụng hiệu quả

Các loại trái cây không những dùng để làm thức ăn mà trong nó còn chứa nhiều vitamin, ít calo và giàu chất xơ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Cùng đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé cả nhà. 

Quả dứa

Dứa là một trong những loại quả có vũ khí bí mật để tạo nên bụng phẳng kỳ. Axit có trong dứa có thể triệt tiêu lượng calo dư thừa.

Vị ngọt và thơm đậm đà của dứa cũng khiến bạn giải tỏa cơn đói, lấp đầy khoảng trống trong dạ dày nhanh chóng. Ăn dứa mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm béo bụng nhanh và tốt cho các cơ quan trong cơ thể.

Dưa chuột

Khi bạn uống nước ép dưa chuột, ăn sống hoặc chế biến thành nhiều món salad khác nhau sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng và làm đẹp da cực tốt.

Trong dưa leo có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.

Đu đủ

100 gr đu đủ chỉ có 32 calo. Nếu ăn 100gr đu đủ trước mỗi bữa chính bạn sẽ bớt đi cảm giác thèm ăn đáng kể. Bên cạnh đó, đu đủ có chứa lượng vitamin B và chất chống oxy hóa đáng kể nên có thể giúp vòng eo của bạn thon gọn nhanh chóng.

Cà chua

Cà chua là cách giảm mỡ bụng cực tốt của phụ nữ Nhật. Loại quả giàu chất xơ và vitamin C và A sẽ cung cấp lượng calo thấp và đặc biệt giúp bạn giảm được 2kg sau 1 tháng.

Cách làm để phát huy tác dụng của cà chua là ăn trước mỗi bữa ăn, hoặc ăn 2 quả cà chua sống trước bữa tối. Bạn có thể dùng thêm nước ép cà chua mỗi ngày hoặc bổ sung cà chua vào các món ăn hàng ngày.

Quả chuối

Chuối khá ít béo lại giàu kali nên cung cấp được dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà hoàn toàn không khiến chị em phải lo lắng về việc tăng cân, ngược lại còn giúp giảm cân cực tốt.

Trong chuối có chứa norepinephrine giúp phân giải chất béo và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa. Vì thế bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối giảm cân.

Từ các loại trái cây trên bạn có thể thay đổi hàng ngày để giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả. Cùng Slimming Body bổ sung ngay chúng vào thực đơn của mình nhé!

>>> Xem thêm: Trị nám da hiệu quả với 100% nguyên liệu từ thiên nhiên

Đánh tan mỡ bụng tại nhà với 3 cách đơn giản

Điểm đáng lo ngại nhất với chị em phụ nữ đó chính là bởi vòng eo ngấn mỡ do ăn các loại thức ăn nhiều chất béo và ít vận động. Để khắc phục tình trạng này, Slimming Body sẽ hướng dẫn các bạn 3 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất, vừa hiệu quả vừa an toàn.

Uống nước trà xanh 

Theo nghiên cứu, uống nước trà xanh không những bảo vệ da khỏi những tổn thương do tia UV gây ra mà còn được xem như một loại thuốc kháng khuẩn và làm sạch các chất bụi bẩn bám vào lỗ chân lông và giúp tiêu hao lượng lớn calo trong cơ thể.

Trà xanh không những là thức uống tốt cho sức khỏe mà nó còn là vị cứu tinh tuyệt vời cho những vòng eo ngấn mỡ. 

Quấn hỗn hợp muối ngải cứu quanh bụng

Ngải cứu  được biết đến như một loại thần dược chữa bệnh thì ngày nay, nhiều người sử dụng nó như một loại mỹ phẩm tự nhiên trong các phương thức làm đẹp. 

Đó là khả năng phân giải chất béo, trị mụn, đào thải những cặn bã tích tụ trên da và giữ ẩm khá tốt, mang đến cho bạn làn da mịn màng, căng mọng, đây là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất, hiệu quả mà không hề tốn kém bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. 

Dùng sản phẩm ủ tinh dầu Slimming Body

Tinh dầu Slimming Body được sản xuất hoàn toàn từ thiên nhiên với các loại quế, bưởi, gừng, tràm trà,... nhanh chóng giảm mỡ ở bất kỳ chỗ nào trên cơ thể như bụng, đùi, tay,... phù hợp cho tất cả mọi người từ nam cho tới nữ, từ trẻ cho tới già, kể cả những chị em mới sinh con. 

Cách sử dụng bộ ủ tinh dầu Slimming Body. 

- Bước 1: Massage tinh dầu xung quanh vùng da bị mỡ thừa (bụng, hông, đùi, bắp tay) từ 5-10 phút.

- Bước 2: Dùng 1 cuộn nilon (quấn thức ăn) quấn quanh chỗ bôi tinh dầu 2 đến 3 vòng.

- Bước 3: Đợi khoảng 15-30 phút sau gỡ nilon ra, sau đó rửa lại với nước.

- Bước 4: Sử dụng đều đặn mỗi ngày.

Trên đây là 3 cách giảm mỡ bụng an toàn mà hiệu quả nhất cho các chị em phụ nữ. Cùng thực hiện ngay từ bây giờ nhé các bạn. 

>> Xem thêm: Những loại trái cây tự nhiên đánh tan mỡ bụng hiệu quả